「吐き気 不安障害」という言葉を検索されたあなたは、きっと今、辛い症状に悩まされていることでしょう。胸のむかつき、吐き気、実際に吐いてしまう…これらの身体症状が、強い不安やストレスを感じたときに起こる。もしかしたら、あなたは一人で抱え込んでいるかもしれません。この記事では、なぜ不安が吐き気につながるのか、そのメカニズムや自分でできる対処法、そして根本的な解決に向けた医療機関での診断・治療法について、医師監修のもと詳しく解説します。あなたの辛い症状の理解と、解決への第一歩となれば幸いです。

なぜ不安障害で吐き気が起こるのか？（原因とメカニズム）

不安やストレスは、「気の持ちよう」だけで片付けられるものではありません。私たちの体は、心と密接に結びついており、精神的な不調が身体的な症状として現れることは珍しくありません。特に、不安障害は、脳の機能や自律神経のバランスに影響を与え、胃腸の不調を引き起こすことがあります。吐き気もその代表的な症状の一つです。では、具体的にどのようなメカニズムで吐き気が起こるのでしょうか。

精神的なストレスと自律神経の乱れ

強い不安やストレスを感じると、私たちの体は「逃げるか戦うか」という緊急事態モードに入ります。このとき働くのが、自律神経のうちの交感神経です。交感神経が優位になると、心拍数が上がり、血圧が上昇し、筋肉が緊張するなど、体が活動的になります。 しかし、過度な不安や慢性的なストレスによって交感神経が常に高ぶった状態が続くと、自律神経のバランスが崩れてしまいます。自律神経には、交感神経と副交感神経があり、この二つがバランスを取りながら、内臓の働きや血流などを調整しています。副交感神経はリラックスしているときに働き、消化器官の活動を促進するなど、体を休息・回復させる役割を担っています。 自律神経のバランスが崩れて交感神経が優位になりすぎると、副交感神経の働きが抑制されます。その結果、胃や腸の動きが悪くなったり、胃酸の分泌が過剰になったり、あるいは逆に不足したりと、消化器系の働きが乱れてしまいます。この胃腸の不調が、吐き気やむかつき、胃もたれ、腹痛、便秘、下痢といった症状として現れるのです。不安障害における吐き気は、まさにこの自律神経の乱れが大きく関わっています。

心身相関による吐き気のメカニズム

私たちの脳と消化管は、実は非常に密接な関係にあります。これは「脳腸相関」と呼ばれ、脳の状態が腸に影響を与え、逆に腸の状態も脳に影響を与えるという、双方向のネットワークが構築されています。消化管には、脳に匹敵するほどの神経細胞が存在しており、「第二の脳」とも呼ばれるほどです。脳腸相関のメカニズムについて、詳しくはこちらの記事で解説されています。 不安やストレスは、この脳腸相関を通して直接的に消化管の機能に影響を及ぼします。脳が不安や危険を感じると、神経伝達物質やホルモンが放出され、これが消化管の神経系に伝わります。その結果、消化管の蠕動（ぜんどう）運動（食べ物を先に送る動き）が異常になったり、感覚が過敏になったりします。 例えば、不安を感じると、胃の動きが停滞し、食べ物がうまく消化・排出されなくなることがあります。これにより、胃の中に食べ物が停滞し、膨満感や吐き気につながります。また、腸の動きが過剰になり、下痢や腹痛を引き起こすこともあります。これらの消化器系の異常な動きや過敏な感覚が、脳にフィードバックされ、さらに不安を増強させるという悪循環に陥ることもあります。不安障害における吐き気は、単なる自律神経の乱れだけでなく、この複雑な脳腸相関メカニズムも大きく関与しているのです。

不安障害に伴う吐き気は精神症状か？

不安障害に伴う吐き気は、医学的には身体症状と分類されます。しかし、その根本的な原因が「不安障害」という精神的な不調にあるという点で、一般的な感染症や食中毒による吐き気とは異なります。つまり、「精神的な問題から来る身体症状」と言えます。 不安障害によって引き起こされる身体症状は、吐き気以外にも、動悸、めまい、息苦しさ、発汗、震え、筋肉の緊張、頭痛、腹痛、下痢などが含まれます。これらの症状は、不安やストレスに対する体の「防衛反応」が過剰に出た結果とも考えられます。 重要なのは、これらの身体症状が「気のせい」ではない、ということです。実際に体の機能（自律神経や消化管の動きなど）に異常が起きているため、患者さんは確かな苦痛を感じています。したがって、不安障害に伴う吐き気も、他の身体疾患による吐き気と同様に、適切な診断と治療が必要な症状なのです。精神的な側面と身体的な側面の両方からアプローチすることが、症状の改善には不可欠となります。

不安障害の主な症状と吐き気以外のサイン

不安障害は、特定の状況や対象に対して過剰な不安を感じる病気の総称です。吐き気は不安障害の症状の一つですが、それ以外にも様々な精神症状や身体症状が現れることがあります。これらのサインを知ることで、ご自身の状態をより深く理解する手助けになります。不安障害について詳しくは、再生会病院の解説も参照してください。

不安障害だとわかる方法は？（セルフチェック）

不安障害の診断は医師が行いますが、ご自身の状態を振り返るためのセルフチェックとして、一般的に見られる不安障害の症状リストを参考にすることができます。ただし、これはあくまで目安であり、自己診断するものではないことを強調しておきます。 不安障害の診断で考慮される一般的な症状（いくつかのタイプに共通するもの）には以下のようなものがあります。これらの症状が持続的に現れており、日常生活に支障をきたしているかどうかが重要なポイントです。

• 過剰な心配や不安: 特定の出来事だけでなく、漠然とした様々なことに対して、コントロールできないほどの心配を常に感じている。
• 落ち着きのなさ、緊張感: そわそわしたり、じっとしていられなかったり、体が常に緊張しているような感覚。
• 易疲労性: ちょっとしたことでもすぐに疲れてしまう。
• 集中困難、心が空白になる感覚: 物事に集中できなかったり、考えがまとまらなかったりする。
• イライラ感、怒りっぽさ: 不安や緊張から、些細なことで感情的になりやすい。
• 筋肉の緊張: 肩や首のこり、頭痛など、体のあちこちで筋肉が緊張している感覚。
• 睡眠障害: 寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、早く目覚めすぎるなど、睡眠に問題がある。
• 身体症状: 吐き気や腹痛、下痢、便秘、動悸、息苦しさ、めまい、発汗、手の震えなど。

これらの症状のうち、複数が当てはまり、それが長期間続いている場合は、不安障害の可能性も考えられます。心配な場合は、専門機関に相談することをお勧めします。

吐き気のみのケースもあるのか？

不安障害の症状は多岐にわたるため、典型的な他の症状（過剰な心配、落ち着きのなさなど）が目立たず、吐き気が最も前面に出る、あるいはほぼ唯一の目立った症状であるというケースも確かに存在します。特に、不安が身体症状に変換されやすい体質の方や、「ストレスがお腹に来やすい」と感じている方は、吐き気を主な症状として経験することがあります。 このような場合、ご本人や周囲は精神的な問題ではなく、単なる胃腸の病気だと考えることが多いかもしれません。しかし、消化器内科で検査をしても異常が見つからない場合や、特定の状況（人前に出る時、締め切り前、通勤時など）で症状が悪化する場合は、不安障害など心の不調が関わっている可能性を疑う必要があります。 吐き気のみ、あるいは他の身体症状（腹痛、下痢など）を強く伴うものの、精神症状が自覚されにくい場合でも、背景に不安障害やその他の精神的な要因が隠れていることは少なくありません。このような状態は「心身症」とも呼ばれ、心と体nの両面からのアプローチが必要です。

全般性不安障害など不安障害の種類と特徴

不安障害は、不安を感じる対象や状況によっていくつかの種類に分類されます。吐き気の現れ方や症状のパターンも、不安障害の種類によって異なる場合があります。

• 全般性不安障害（GAD）: 特定の対象ではなく、日常生活の様々なこと（仕事、健康、家族、金銭など）に対して、漠然とした、しかし持続的で過剰な心配や不安を感じます。この不安はコントロールすることが難しく、常に緊張している状態が続きます。身体症状を伴うことが多く、吐き気、筋肉の緊張、疲労感、集中困難、イライラ、睡眠障害などがよく見られます。吐き気は慢性的に続く、あるいはストレスが高まった時に悪化する傾向があります。
• パニック障害: 予期しない、突然の強い不安や恐怖感（パニック発作）が繰り返し起こるのが特徴です。パニック発作中は、動悸、息苦しさ、めまい、発汗、手の震え、胸の痛み、非現実感などと共に、強い吐き気や腹部の不快感を伴うことが少なくありません。発作がない時も、「また発作が起きたらどうしよう」という予期不安や、発作が起きた場所を避ける広場恐怖を伴うことがあります。パニック発作時の吐き気は、非常に強く、実際に嘔吐してしまうこともあります。
• 社交不安障害（SAD）: 人前で話す、食事をする、電話をかけるなど、特定の社会的な状況に対して強い不安や恐怖を感じます。人から否定的に評価されることへの恐れが根底にあります。不安を感じる状況では、顔が赤くなる、汗をかく、声が震えるといった身体症状が現れますが、中には吐き気や腹痛を伴う人もいます。特定の状況でのみ吐き気が起こる場合、社交不安障害の可能性も考慮されます。
• 限局性恐怖症: 特定の対象（高い場所、閉所、特定の動物、血液など）に対して強い恐怖を感じるものです。この恐怖の対象に直面したり、考えたりするだけで、強い不安と共に身体症状が現れます。中には、極度の恐怖や嫌悪感から、吐き気やめまい、失神などを引き起こすタイプもあります（例：血液・注射・外傷型）。

このように、不安障害の種類によって、吐き気の現れ方や他の随伴症状が異なります。ご自身の症状がどのタイプに当てはまるかを知ることは、適切な対応を考える上で役立ちます。

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不安障害による吐き気の今すぐできる対処法

不安障害による吐き気は、辛い身体症状ですが、医療機関を受診するまでの間や、症状が比較的軽度な場合に、ご自身で試せる対処法があります。これらの方法は、不安を和らげ、自律神経のバランスを整えるのに役立ち、吐き気の症状を軽減する可能性があります。ただし、これらの対処法は対症療法であり、不安障害そのものを根本的に治すものではありません。症状が続く場合や悪化する場合は、必ず医療機関を受診してください。

不安で気持ち悪い時の応急処置

突然吐き気を感じたとき、すぐにできることがあります。

• 深呼吸: 落ち着いて、ゆっくりと深い呼吸を繰り返しましょう。特に腹式呼吸は副交感神経を活性化させ、リラックス効果を高めます。後述する呼吸法を試みてください。
• 楽な姿勢になる: 座っている場合は背もたれに寄りかかる、可能であれば横になるなど、体を締め付けない楽な姿勢になりましょう。ベルトを緩めるのも効果的です。
• 新鮮な空気を吸う: 窓を開けたり、外に出てみたりして、新鮮な空気を吸い込みましょう。閉鎖的な空間は不安を増強させることがあります。
• 冷たいものを口にする: 冷たい水や氷を少量口に含むと、吐き気が和らぐことがあります。ただし、一気にたくさん飲んだり食べたりしないようにしましょう。
• 意識をそらす: 可能な範囲で、意識を吐き気からそらしましょう。軽い音楽を聴く、簡単な計算をする、目の前のものを観察するなど、何か別のことに注意を向けます。
• 締め付けない服装: 首元やウエストを締め付ける服装は、吐き気を悪化させることがあります。ゆったりとした服装を心がけましょう。

これらの応急処置は、あくまで一時的な症状緩和を目指すものです。症状が強い場合や、頻繁に起こる場合は、専門家のサポートが必要です。

呼吸法やリラクゼーションの実践

不安やストレスで乱れた自律神経を整えるのに、呼吸法やリラクゼーションは非常に有効です。

• 腹式呼吸:
  1. 静かな場所に座るか横になります。
  2. 片手をお腹（おへその少し上あたり）に、もう片方の手を胸に置きます。
  3. 鼻からゆっくりと息を吸い込みます。このとき、お腹が膨らむのを感じましょう（胸はあまり動かさないように）。
  4. 口からゆっくりと、吸うときの倍くらいの時間をかけて息を吐き出します。お腹が凹むのを感じながら、体の中の空気を全て出し切るイメージで。
  5. これを数回繰り返します。慣れてきたら、呼吸の数を数えながら行うと集中しやすくなります（例：4つ数えながら吸って、8つ数えながら吐く）。
  毎日数分でも実践することで、リラックス効果を高めることができます。
• 筋弛緩法: 体の各部分の筋肉に意図的に力を入れ、数秒間キープしてから一気に力を抜くという方法です。これにより、体の緊張がほぐれ、リラックスを促します。手、腕、肩、顔、首、背中、お腹、足など、体の各部位ごとに行います。
• マインドフルネス: 「今、この瞬間」に意識を向け、自分の体や心で起こっていることをありのままに観察する練習です。呼吸に意識を向けたり、体の感覚に注意を払ったりすることで、不安な思考から距離を置き、心を落ち着かせることができます。

これらのリラクゼーション法は、継続することで効果が高まります。症状が出ている時だけでなく、日頃から練習に取り入れるのがお勧めです。

環境調整と気分転換

不安を感じやすい環境や状況から一時的に離れたり、意識的に気分を変えたりすることも有効です。

• 不安を感じる状況から離れる: 可能であれば、強い不安や吐き気を引き起こす特定の場所や人から一時的に距離を置きましょう。落ち着ける場所に移動するだけでも症状が和らぐことがあります。
• 休憩を取る: 仕事中や外出中に症状が出た場合は、無理せず休憩を取りましょう。静かな場所で座ったり、横になったりします。
• 軽い運動: 軽い散歩やストレッチは、体の緊張をほぐし、気分転換になります。ただし、症状がひどい時には無理しないでください。
• 好きなことに没頭する: 音楽を聴く、読書をする、映画を観る、絵を描く、手芸をするなど、自分が好きなことや集中できることに意識を向けましょう。一時的に不安や吐き気の感覚から離れることができます。
• 親しい人と話す: 信頼できる友人や家族に話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあります。

環境調整や気分転換は、不安な気持ちや身体症状に囚われすぎないための工夫です。

食事や生活習慣の工夫

日頃の食事や生活習慣を見直すことも、胃腸の健康を保ち、不安を軽減するために重要です。

• 消化の良い食事: 吐き気がある時は、脂肪分が少なく、消化の良いものを少量ずつ食べましょう。おかゆ、うどん、スープ、柔らかく煮た野菜、果物などが適しています。冷たいものよりは、温かいものが胃への負担が少ないことが多いです。
• 刺激物を避ける: 辛いもの、油っこいもの、カフェインを多く含む飲み物（コーヒー、エナジードリンク）、アルコールは胃腸を刺激し、吐き気を悪化させる可能性があります。できるだけ控えましょう。
• 少量頻回食: 一度にたくさん食べず、少量ずつを数回に分けて食べることで、胃への負担を減らすことができます。
• 水分補給: 吐き気や嘔吐がある場合は脱水に注意が必要です。少しずつでも水分を摂りましょう。経口補水液なども有効です。
• 十分な睡眠: 睡眠不足は自律神経の乱れを招き、不安や身体症状を悪化させます。毎日同じ時間に寝起きするなど、規則正しい睡眠習慣を心がけましょう。
• 規則正しい生活リズム: 毎日決まった時間に食事を摂り、活動し、休息することで、体のリズムが整い、自律神経の安定につながります。
• 軽い運動の習慣: 定期的な軽い運動は、ストレス解消になり、睡眠の質を高め、自律神経のバランスを整える効果があります。

食事や生活習慣は、体調の基盤となります。これらの工夫を日々の生活に取り入れることで、不安障害による吐き気を含む身体症状の軽減に繋がる可能性があります。

医療機関での診断と根本的な治療法

自分でできる対処法も重要ですが、不安障害による吐き気は、その背景にある不安障害そのものを治療しないと根本的な解決にはつながりません。辛い症状が続く場合や、日常生活に支障が出ている場合は、必ず医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けることが大切です。

何科を受診すべきか？（精神科・心療内科）

不安障害による吐き気で医療機関を受診する場合、以下の科が考えられます。

• 心療内科: 心身症を専門とする科です。精神的な要因が身体症状（吐き気、腹痛、頭痛、動悸など）として強く出ている場合に適しています。身体症状の治療と並行して、精神的な側面へのアプローチを行います。
• 精神科: 不安障害を含む精神疾患全般を専門とする科です。吐き気以外に、強い不安や精神的な症状（抑うつ、不眠、集中困難など）が目立つ場合に適しています。
• かかりつけ医/内科: まずはかかりつけ医や近くの内科を受診して、吐き気の原因が胃腸炎やその他の身体的な病気ではないかを確認することも重要です。身体的な異常が見られない場合に、心療内科や精神科を紹介してもらうこともできます。

どの科を受診すべきか迷う場合は、まずは内科で身体的な検査を受け、異常がなければ心療内科や精神科を受診するのがスムーズな流れと言えるでしょう。近年は、オンライン診療で精神科医や心療内科医に相談できるクリニックも増えています。

不安障害の診断方法

不安障害の診断は、主に医師による詳細な問診に基づいて行われます。医師は、患者さんの訴える症状（吐き気のパターン、いつどのような状況で起こるか、他の随伴症状の有無など）、症状が始まった時期、症状の経過、日常生活への影響、既往歴、家族歴、ストレスの状況などを詳しく聞き取ります。 問診の中で、国際的な診断基準（例えば、ICDやDSM）に照らし合わせて、不安障害の基準を満たしているかどうかが判断されます。診断基準では、症状の種類、持続期間、苦痛の程度、日常生活への支障などが考慮されます。 必要に応じて、以下のような検査が行われることもあります。

• 身体的な検査: 吐き気などの身体症状がある場合、まずは消化器系の病気や内分泌系の病気など、身体的な原因がないかを確認するために、血液検査、胃カメラ、超音波検査などが行われることがあります。これは、不安障害と診断する前に、他の病気を除外するために重要なステップです。
• 心理検査: 不安や抑うつの程度を客観的に評価するために、心理検査（質問紙法など）が行われることがあります。

不安障害の診断は、単一の検査で確定できるものではなく、医師の総合的な判断によって行われます。正確な診断があってこそ、適切な治療法が選択できます。

薬物療法（吐き気止めの薬、抗不安薬など）

不安障害の治療においては、症状の緩和や改善のために薬物療法が用いられることが一般的です。特に身体症状である吐き気がつらい場合、それに応じた薬も使用されます。 薬物療法で用いられる主な薬の種類と特徴は以下の通りです。

薬剤の種類	主な効果	特徴・注意点
SSRI/SNRI（抗うつ薬）	不安や抑うつ症状の根本的な改善、セロトニン・ノルアドレナリンなどの神経伝達物質のバランスを整える。	不安障害の第一選択薬として広く用いられる。効果が出るまでに数週間かかることがある。初期に吐き気などの消化器症状や頭痛などの副作用が出ることがあるが、継続すると軽減することが多い。依存性は低い。
ベンゾジアゼピン系抗不安薬	不安や緊張、身体症状（吐き気含む）を比較的速やかに和らげる即効性がある。	短期的な不安やパニック発作時の頓服薬として有効。しかし、依存性や耐性（効果が薄れること）のれスクがあるため、長期間の継続的な使用は慎重に行われるべき。眠気やふらつきなどの副作用も。
セロトニン受容体作動薬	不安を和らげる効果。	ベンゾジアゼピン系抗不安薬と比較して依存性が低いとされる。効果が出るまでに時間がかかる。
吐き気止め（制吐剤）	吐き気や嘔吐の症状を直接的に抑える。	あくまで吐き気という症状を抑える対症療法。不安障害そのものを治す効果はない。医師の指示のもと、症状が強い場合に一時的に使用されることがある。
その他	β遮断薬（動悸や震えなど特定の身体症状に）、漢方薬など。	症状や体質に合わせて補助的に使用されることがある。

薬物療法は、医師の診断に基づいて、患者さんの症状の種類、重症度、体質、他の病気の有無などを考慮して選択されます。自己判断で服用を中止したり、量を調整したりせず、必ず医師の指示に従うことが重要です。効果や副作用についても医師と十分に話し合いましょう。

精神療法（認知行動療法など）

薬物療法と並行して、あるいは薬物療法に加えて行われることが多いのが精神療法です。不安障害の根本的な治療として非常に有効であり、再発予防にもつながります。

• 認知行動療法（CBT）: 不安障害に対する精神療法として、最も科学的な根拠が豊富で広く行われている方法です。不安を引き起こす「考え方（認知）」や「行動パターン」に働きかけ、それをより現実的で健康的なものに変えていくことを目指します。

例えば、不安障害による吐き気に悩む人の中には、「もし人前で吐いてしまったらどうしよう」という強い恐れ（破局的思考）を持っている場合があります。CBTでは、このような不安な考え方が現実的かどうかを検証したり、不安を感じる状況（人前での食事など）に少しずつ慣れていく練習（曝露療法）を行ったりします。 吐き気という身体症状に対しても、「吐き気は不安のサインであり、危険なものではない」という理解を深めたり、吐き気を和らげるリラクゼーションスキルを習得したりすることで、症状への対処能力を高めていきます。 CBTは、通常、専門のセラピストとの間で、構造化されたセッションを複数回重ねて行われます。個人で行えるワークブックやオンラインプログラムなども開発されていますが、専門家の指導のもとで行うのがより効果的です。

• その他の精神療法: 不安障害に対しては、上記のCBT以外にも、対人関係療法（IPT）、不安への曝露療法、アクセプタンス＆コミットメント療法（ACT）などが用いられることがあります。どの療法が適しているかは、不安障害の種類や個人の状況によって異なります。

精神療法は、薬物療法のように即効性があるわけではありませんが、長期的に見て、不安に上手に対処するスキルを身につけ、症状をコントロールできるようになることを目指します。薬物療法と精神療法を組み合わせて行うことで、より高い治療効果が期待できます。

不安障害と吐き気に関するよくある質問

不安障害に伴う吐き気について、多くの方が疑問に思う点にお答えします。

• Q: 吐き気があるけど、不安障害かわからない。どうすればいい？ A: まずは内科や消化器内科を受診し、吐き気の原因が胃腸炎や食中毒、胃潰瘍、逆流性食道炎など、身体的な病気ではないかを確認することが重要です。各種検査で身体的な異常が見つからないのに吐き気が続く場合や、特定の状況（ストレスを感じる時、人前に出る時など）で症状が悪化する場合は、心療内科や精神科への受診を検討しましょう。ご自身の症状について医師に正直に詳しく伝えることが、診断への第一歩となります。
• Q: 吐き気止めの薬だけではダメ？ A: 吐き気止めは、あくまで吐き気という症状を一時的に抑える対症療法です。不安障害が原因で吐き気が起こっている場合、吐き気止めだけでは不安障害そのものは改善しないため、根本的な解決にはなりません。医師の指示のもと、つらい吐き気を和らげるために一時的に使用することはありますが、原因である不安障害に対して、抗不安薬や抗うつ薬による薬物療法や、認知行動療法などの精神療法を組み合わせた治療を行うことが一般的です。
• Q: 不安障害による吐き気は治るまでどのくらいかかる？ A: 治療期間は、不安障害の種類、重症度、個人の状況、治療への反応などによって大きく異なります。一般的に、不安障害の治療は数ヶ月から年単位の期間を要することが多いです。薬物療法の場合、効果を実感できるまでに数週間かかることがあります。精神療法も、セッションを重ねていく中で徐々に効果が現れてきます。焦らず、医師やセラピストと相談しながら、根気強く治療を続けていくことが大切です。多くの人が適切な治療によって症状を改善させ、日常生活を取り戻しています。
• Q: 家族はどうサポートすればいい？ A: 家族や周囲の理解とサポートは、不安障害の治療において非常に重要です。まずは、不安障害が「甘え」や「気のせい」ではなく、医学的な疾患であることを理解しましょう。症状が出ている時に、「大丈夫？」「どうしたの？」と過度に心配するよりも、「そばにいるよ」「いつでも話を聞くよ」といった安心感を与える言葉をかけることが大切ですし、「不安とは、対象や根拠がはっきりしないままに漠然とした恐れを抱くこと」という病気の理解も重要(再生会病院の解説も参考になります)。急かすことや、不安を感じる状況を無理強いすることは避けましょう。専門家への受診を勧めたり、通院に付き添ったりといった具体的なサポートも力になります。本人任せにせず、共に病気と向き合う姿勢が大切です。
• Q: オンライン診療でも診てもらえる？ A: はい、近年は不安障害や心身症に対応しているオンライン診療クリニックが増えています。オンライン診療であれば、自宅などリラックスできる場所から医師の診察を受けることができるため、外出が困難な方や、精神科・心療内科を受診することに抵抗がある方にとって有効な選択肢となります。オンライン診療では、問診に基づいて診断や薬の処方（対面診療が必要な場合もあります）が行われます。ただし、対面診療と比較して得られる情報に限りがある場合もあるため、クリニックの方針やご自身の症状に合わせて検討しましょう。オンライン診療で不安障害の診断・治療を行っている医療機関は、インターネットで検索することができます。

辛い吐き気は専門家へ相談を

不安障害による吐き気は、決して気のせいではなく、精神的な不調が自律神経や脳腸相関を介して身体に影響を与えることで生じる、医学的に説明できる症状です。過剰な不安やストレスが、胃腸の動きを乱し、不快な吐き気やむかつきを引き起こします。脳腸相関についてはこちらでも解説されています。 不安障害は、吐き気以外にも、過剰な心配、動悸、めまい、睡眠障害など、様々な症状を伴います(再生会病院の解説参照)。吐き気のみが目立つケースもありますが、その背景には不安障害が潜んでいることが少なくありません。 不安による吐き気を感じた時には、深呼吸やリラクゼーション、環境調整、生活習慣の見直しといったセルフケアが一時的な症状緩和に役立ちます。しかし、これらの対処法は対症療法であり、不安障害そのものを根本的に解決するためには、医療機関での専門的な診断と治療が必要です。 吐き気が続く場合や、不安が強く日常生活に支障が出ている場合は、心療内科や精神科への受診を強くお勧めします。医師は、問診や必要に応じて身体的な検査を行い、正確な診断を行います。そして、患者さんの状態に合わせて、薬物療法（抗不安薬、抗うつ薬など）や認知行動療法などの精神療法を組み合わせた治療計画を立ててくれます。 一人で抱え込まず、専門家の力を借りることで、辛い吐き気をはじめとする不安障害の症状は改善に向かう可能性が高いです。勇気を出して、相談の第一歩を踏み出しましょう。 免責事項: 本記事は情報提供を目的としたものであり、医学的な診断や治療法を示すものではありません。ご自身の症状については、必ず医師の診察を受けてください。